Ειδικές ασκήσεις και τεχνικές για σεξουαλική ανικανότητα είναι σημαντικές. Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι βελτίωσης της υγείας των ανδρών. Μάθετε ποια διατροφή πρέπει να είναι για να αυξήσετε τη δραστικότητα στους άνδρες, τι και πώς να φάτε για να βελτιώσετε τη στύση.
Ποια πρέπει να είναι η διατροφή για την αύξηση της δραστικότητας;
Θα ήταν λάθος να πούμε ότι η διόρθωση της διατροφής θα έχει θετική επίδραση ειδικά στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Ο εξορθολογισμός της διατροφής έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα και βοηθά στη βελτίωση της γενικής κατάστασης.
Για να νιώσετε μια έκρηξη ενέργειας και πρώην εμπιστοσύνη στο κρεβάτι, πρέπει να επιλέξετε το σωστό φαγητό και να τηρήσετε τους κλασικούς κανόνες:
- Τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Αυτό θα μειώσει το φορτίο στο πεπτικό σύστημα και θα βελτιώσει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.
- Διατηρήστε την ισορροπία του νερού. Πρέπει να καταναλώνονται έως 2, 0 λίτρα υγρού την ημέρα.
- Αυξήστε την ποσότητα λαχανικών, φρούτων, κρέατος και ψαριού (κατά προτίμηση θαλασσινά) στη διατροφή.
- Δώστε προτίμηση στα μαγειρευτά και στον ατμό τρόφιμα, αποφύγετε τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα.
- Εξαλείψτε το γρήγορο φαγητό, τα ημιτελή προϊόντα και άλλα μοντέρνα "σνακ" από τη διατροφή.
Εκτός από αυτούς τους απλούς κανόνες, πρέπει να προσπαθήσετε να ισορροπήσετε τη διατροφή όσον αφορά τα λίπη, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες όσο το δυνατόν περισσότερο (όλα εδώ είναι ατομικά και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες: δραστηριότητα, σωματική διάπλαση, μεταβολισμός). Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.
Όσον αφορά την υγεία των ανδρών, η πιο σημαντική πτυχή είναι η επιλογή προϊόντων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α, Ε, ομάδας Β, καθώς και ψευδάργυρο, σελήνιο και μαγνήσιο. Η αφθονία αυτών των βιολογικά δραστικών ουσιών μπορεί να ονομαστεί βασικός παράγοντας για την αύξηση της δραστικότητας, την ομαλοποίηση της σπερματογένεσης και τη βελτίωση της ποιότητας του σεξ.
Τυπικό φαγητό
Ένα ενδιαφέρον γεγονός παραμένει ότι για μια ποιοτική βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε εξωτικά φρούτα ή σπάνια βότανα.
Παραδοσιακά πιάτα, τα οποία είναι διαθέσιμα σε όλους, σταθεροποιούν τέλεια την εργασία του σώματος και οδηγούν σε σταδιακή ανανέωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους τυπικούς κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Τα γεύματα για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες πρέπει να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα τρόφιμα:
- Κρέας.Το κύριο "δομικό υλικό". Χωρίς απαραίτητα αμινοξέα, ολόκληρο το σώμα θα υποφέρει. Είναι πολύ σημαντικό οι πρωτεϊνικές τροφές να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Το πλεονέκτημα πρέπει να δοθεί σε διαιτητικές ποικιλίες (κοτόπουλο, κουνέλι, βόειο κρέας, γαλοπούλα).
- Ψάρι.Πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Λόγω της τακτικής κατανάλωσης, βελτιώνεται η μικροκυκλοφορία και η κυκλοφορία του αίματος στο γεννητικό όργανο, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για μια σταθερή στύση.
- Λαχανικά και φρούτα.Επιπλέον, χορταίνουν το σώμα με ενέργεια και φυτικές ίνες, οι οποίες χρησιμοποιούνται για τη σταθεροποίηση της πέψης. Η έλλειψη φρέσκων φρούτων μπορεί να εκδηλωθεί με την εξασθένιση της ανοσίας και την ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών, η οποία δρα ως πρόσθετος παράγοντας για τη μείωση της δραστικότητας.
- Γαλακτοκομείο.Η διατροφή για σταθερή αύξηση της ισχύος στους άνδρες πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει αυτόν τον τύπο προϊόντος. Το γάλα και τα παράγωγά του αποτελούν εξαιρετική πηγή ασβεστίου και απαραίτητων αμινοξέων.
Δηλαδή, για να βελτιωθεί η ποιότητα της σεξουαλικής ζωής, δεν υπάρχει ανάγκη ριζικής αλλαγής της τυπικής διατροφής. Το κυριότερο είναι ότι η διατροφή είναι ισορροπημένη και περιλαμβάνει μόνο φρέσκα και φυσικά προϊόντα.
Τροφές για αύξηση της ισχύος στους άνδρες
Παρά το κλασικό σετ φαγητού, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που θεωρούνται ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία των ανδρών και λειτουργούν πολύ καλύτερα όσον αφορά την αύξηση της δραστικότητας από τα συνηθισμένα.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.Το καρύδι θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αφροδισιακά. Όλα χάρη στην παρουσία στη σύνθεσή του μιας μεγάλης ποσότητας ψευδαργύρου και σεληνίου. Αυτά τα ιχνοστοιχεία επηρεάζουν τη σπερματογένεση διεγείροντας τη δραστηριότητα των βλαστικών κυττάρων και παρέχοντας αύξηση στην ποσότητα εκσπερμάτωσης.
- Σπόροι κολοκύθας.Όπως οι κανονικοί ξηροί καρποί, παρέχουν στον οργανισμό βασικά μέταλλα. Επιπλέον, περιέχουν πολλές βιταμίνες Α και Ε. Είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία στο πέος.
- Μέλι.Ένα ευέλικτο προϊόν με καλές καταπραϋντικές ιδιότητες. Σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς ή σπόρους κολοκύθας, έχει ισχυρή διεγερτική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα.
Η αύξηση της ισχύος στους άνδρες με τη μετάβαση στη σωστή διατροφή μπορεί να ονομαστεί μία από τις απλούστερες και πιο προσιτές μεθόδους για τη βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής.
Τι άλλο μπορείτε να φάτε για να βελτιώσετε τη στύση σας;
Χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τους ημερήσιους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, για να ομαλοποιήσετε τη λίμπιντο, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε αρκετά αρκετά εξωτικά προϊόντα.
Συχνά δεν είναι εύκολο να βρεθούν ή είναι ακριβά, ωστόσο, η τακτική χρήση τέτοιων τροφίμων μπορεί να αποκαταστήσει σημαντικά και σχεδόν αμέσως την εμπιστοσύνη στο κρεβάτι.
Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:
- Αβόσωμα ή στομάχι καμήλας.Στις πραγματείες των αρχαίων γιατρών, μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη αυτού του προϊόντος για την υγεία των ανδρών. Θεωρείται το πιο ισχυρό φυσικό αφροδισιακό. Απαιτείται η χρήση του προϊόντος σε ειδικά επεξεργασμένη μορφή (είναι καλύτερα να το αγοράσετε σε φαρμακείο ή σε εξειδικευμένα καταστήματα) ή, επιμένοντας στο αλκοόλ.
- Castoreum. . .Ένα άλλο είδος συστατικού που μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή για αύξηση της ισχύος.
- Στρείδια.Αρκετά ακριβό προϊόν, θεωρείται εξαιρετικό αφροδισιακό. Μια δίαιτα με βάση τα θαλασσινά είναι ένα από τα πιο ευεργετικά, τόσο για ολόκληρο το σώμα όσο και για τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.
Η διατροφή είναι η βάση της ζωής κάθε ατόμου. Από ό, τι τρώει ένας άνθρωπος, εξαρτάται άμεσα η ευημερία και η ικανότητά του. Επομένως, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα υπέρ της υγιεινής και φρέσκιας τροφής.